Cara Memaksimalkan Smartwatch Anda

Apakah Anda pernah memikirkannya atau tidak, beberapa perusahaan teknologi terbesar di dunia berusaha keras untuk mendapatkan tempat di pergelangan tangan Anda. Tetapi haruskah Anda benar-benar menawarkannya ke Apple, Google atau Samsung?

Jawabannya akan dibentuk oleh hidup Anda, prioritas Anda dan hubungan yang Anda inginkan dengan perusahaan yang membuat hal-hal ini. Namun untuk saat ini, mari kita mulai dengan kebenaran paling mendasar tentang smartwatch, tidak semua orang membutuhkannya. Sebagian besar, membuat beberapa hal yang biasanya Anda lakukan di ponsel – seperti memeriksa pesan, mengontrol musik dan menerima panggilan – lebih nyaman.

Tetapi ada banyak kedalaman yang tersedia jika Anda membutuhkan lebih dari sekadar dasar-dasarnya. Selama bertahun-tahun, smartwatch telah menjadi alat canggih untuk olahraga dan health tracking serta dapat menjalankan versi banyak aplikasi favorit Anda untuk dilihat saat bepergian.

Apakah smartwatch benar-benar masuk akal bagi Anda tergantung pada apa yang Anda pedulikan sebagai pribadi. Dan jika Anda sudah memiliki smartwatch, bagaimana Anda memanfaatkannya sebaik mungkin? Untuk itu, panduan ini akan membantu Anda mengetahui apakah salah satu gadget yang dikenakan di pergelangan tangan Anda ini dapat masuk ke dalam hidup Anda, diurutkan berdasarkan prioritas pribadi.

Sebelum Hal Lain

Jika Anda belum memiliki smartwatch, ada beberapa hal yang harus Anda ingat. Pertama, kompatibilitas.

Pemilik iPhone dapat menggunakan Apple Watch, bersama dengan smartwatch seperti model Fitbit Sense dan Forerunner Garmin, tetapi tidak kompatibel dengan smartwatch yang menggunakan software Wear OS Google. Kebalikannya juga benar, jadi Samsung dan ponsel Android lainnya tidak kompatibel dengan Apple Watch. (Fitbit dan Garmin tidak masalah.)

Hal lain yang perlu dipikirkan adalah privasi Рlagipula, perangkat wearable ini hidup di tubuh Anda, dan antara lain melacak informasi kesehatan pribadi Anda. Salah satu sumber daya terbaik yang pernah terlihat untuk mencari tahu seberapa besar potensi masalah perangkat wearable adalah panduan Mozilla’s Privacy Not Included, tetapi jika Anda benar-benar khawatir tentang privasi Anda, cara terbaik mungkin adalah tidak memakai smartwatch sama sekali.

Tetap Up to Date

Jika semua yang Anda inginkan adalah tetap mengetahui pesan dan notifikasi yang masuk, maka Anda beruntung – inilah satu hal yang dapat dilakukan oleh setiap smartwatch di luar sana. Bahkan, Anda mungkin tidak perlu menggunakan smartwatch yang lengkap sama sekali, karena banyak fitness tracker (seperti seri Vivosmart Fitbit dan Garmin) juga dapat memberitahu Anda saat seseorang mengirim SMS atau menelepon Anda.

Berhati-hatilah: melihat smartwatch Anda untuk memeriksa pesan baru Anda saat berbicara dengan seseorang bisa terlihat lebih kasar daripada melirik ponsel Anda.

Konon, Apple Watch dan perangkat wearable yang menggunakan software Wear OS Google lebih canggih dengan caranya mengelola notifikasi dibandingkan, katakanlah, Fitbit. Katakanlah Anda seorang pecandu berita, jika Anda menginstal aplikasi berita di smartwatch Anda, Anda dapat mengonfigurasi smartwatch Anda untuk menampilkan peringatan berita yang biasanya Anda lihat di ponsel Anda. Hal yang sama dapat dikatakan untuk hampir semua aplikasi yang Anda gunakan yang membuat notifikasi di ponsel Anda, tetapi perlu diketahui, ini dapat menyebabkan banjir notifikasi di pergelangan tangan Anda. Inilah cara Anda memastikan bahwa Anda hanya mendapatkan yang Anda inginkan:

Untuk Apple Watch:

  • Buka aplikasi Apple Watch di iPhone Anda
  • Tekan tombol Notification
  • Aktifkan atau nonaktifkan pemberitahuan untuk aplikasi yang terdaftar di bawah Mirror iPhone Alerts from

Untuk smartwatch Google Wear OS:

  • Buka aplikasi Wear OS di ponsel Android Anda
  • Scroll ke bagian Setting dan tekan Notification lalu Change Watch Notifications
  • Tekan aplikasi untuk mengizinkan atau menonaktifkan notifikasi

Track Olahraga Anda

Ini adalah hal lain yang hampir semua smartwatch dapat lakukan sampai batas tertentu, tetapi bagaimana tepatnya track olahraga Anda tergantung pada jenis software yang dimiliki smartwatch Anda.

Apple Watch terkenal dengan tiga deringnya, indikator visual cepat yang memungkinkan Anda mengetahui seberapa dekat Anda dengan pencapaian langkah harian, olahraga dan sasaran berdiri Anda. Tetapi ada lebih banyak pengalaman olahraga daripada hanya ini, menggunakan aplikasi fitness bawaan, Anda dapat memberi tahu smartwatch Anda untuk melacak berbagai jenis olahraga, mulai dari jalan kaki, latihan beban, hingga Tai Chi. Apapun jenis olahraga yang Anda lakukan, Apple Watch akan menunjukkan durasi olahraga, detak jantung dan kalori yang terbakar saat ini.

Smartwatch Galaxy Samsung, yang hanya berfungsi dengan ponsel Android, menawarkan banyak fitur tracking olahraga yang sama. Tapi ada twist. Katakanlah Anda berada di gym mengangkat beban, tidak seperti Apple Watch, yang hanya memberi Anda statistik dasar yang disebutkan sebelumnya, smartwatch Samsung juga menawarkan panduan tentang bentuk yang benar untuk olahraga seperti bicep curl, serta menghitung repetisi untuk Anda.

Tetapi ada pertanyaan lain yang berperan di sini, jika tracking olahraga adalah perhatian utama Anda, apakah Anda benar-benar membutuhkan smartwatch? Ini bisa diperdebatkan. Anda dapat menemukan banyak perangkat wearable seharga Rp1.5 juta atau kurang yang dirancang hanya untuk menghitung langkah Anda, memantau detak jantung Anda dan bahkan bersaing dengan teman-teman Anda – Charge 5 baru dari Fitbit dengan cepat muncul di benak Anda.

Pada akhirnya, semuanya bermuara pada tingkat kecanggihan yang Anda cari. Jika prioritas besar Anda hanya menjadi lebih aktif secara umum, Anda dapat dengan mudah lolos dengan Fitbit yang murah. Tetapi untuk wawasan yang lebih dalam tentang olahraga Anda, smartwatch adalah pilihan yang lebih baik. Dan jika Anda seorang atlet yang benar-benar serius – katakanlah, seorang pelari atau atlet triatlon yang rajin – Anda mungkin ingin mempertimbangkan smartwatch yang lebih khusus seperti salah satu Garmin Forerunner.

Memantau Kesehatan Anda

Banyak perusahaan telah menjejalkan sekumpulan sensor dan fitur canggih ke dalam smartwatch sehingga dapat membantu Anda mengawasi kesejahteraan Anda. Berikut adalah beberapa yang mungkin Anda temukan di smartwatch Anda berikutnya (atau pertama):

  • Sensor jantung optik: ini pada dasarnya menggunakan cahaya untuk mengukur aliran darah Anda dan digunakan untuk membantu menunjukkan seberapa cepat jantung Anda berdetak. (Tersedia di semua versi Apple Watch, semua versi Samsung Galaxy Watch, semua smartwatch Forerunner Garmin dan smartwatch Fitbit Versa 2, Versa 3 dan Sense.)
  • Sensor jantung listrik: daripada hanya melacak detak jantung Anda, ini digunakan untuk mengambil elektrokardiogram dan dapat membantu menandai ketidakteraturan dalam detak jantung Anda. (Tersedia di Apple Watch Series 4-7, Samsung Galaxy Watch Active 2, Galaxy Watch 3 dan Galaxy Watch 4 serta Fitbit Sense.)
  • SpO2 tracking: fitur ini sering mengandalkan sensor jantung optik smartwatch untuk mengetahui berapa banyak oksigen dalam darah Anda. Secara umum, orang sehat memiliki tingkat saturasi oksigen antara 90 hingga 100%. Jika pembacaan Anda secara konsisten lebih rendah dari ini, pertimbangkan untuk menemui dokter. (Tersedia di Apple Watch Series 6 dan 7, Samsung Galaxy Watch 3 dan 4 serta Fitbit Sense.)
  • Deteksi jatuh: hampir semua smartwatch menggunakan sensor yang disebut akselerometer di dalam untuk mengukur gerakan, tetapi hanya sedikit yang menggunakan sensor tersebut untuk mengetahui kapan Anda terjatuh dengan keras. Jika smartwatch dengan fitur ini merasakannya, ini akan memberi Anda pilihan untuk menghubungi layanan darurat atau orang yang Anda cintai. Yang mengatakan, fitur ini bisa sangat sulit untuk dipicu – bahkan ketika Anda secara khusus mencoba untuk menonaktifkannya. (Tersedia di Apple Watch Series 4 dan yang lebih baru, dan Samsung Galaxy Watch Active 2, Galaxy Watch 3 dan Galaxy Watch 4.)

Ketika berbicara tentang kesehatan Anda, pastikan untuk mengingat satu hal. Smartwatch, bahkan yang sangat canggih, tidak selalu mendapat persetujuan dari Food and Drug Administration untuk beberapa fitur kesehatan yang ditawarkan. Ini seringkali berkat celah yang terkenal, jika pembuat smartwatch memasarkan sesuatu sebagai fitur kesehatan daripada alat untuk diagnosis medis, FDA tidak perlu menandatanganinya. Pelacakan oksigen darah adalah contoh bagus dari fitur yang umumnya tidak harus dihapus, tetapi semua smartwatch dengan fitur elektrokardiogram di Amerika Serikat telah dievaluasi oleh FDA.

Tidur Malam yang Lebih Baik

Menurut Centers for Disease Control and Prevention, sekitar 70 juta orang Amerika menderita masalah tidur kronis. Jika Anda salah satunya, smartwatch mungkin dapat membantu Anda memahami alasannya. Banyak opsi populer menawarkan fitur sleep tracking yang mengawasi perilaku tidur bermasalah yang mungkin tidak Anda sadari.

Apple Watch Series 3 dan yang lebih baru dapat, misalnya, mendeteksi berapa lama Anda tertidur dan melacak pernapasan Anda sepanjang malam. Dan ini hanya puncak gunung es.

Sebagian besar smartwatch Forerunner Garmin memantau kadar oksigen darah Anda saat tidur, dan juga pernapasan Anda. Bahkan akan mencoba untuk mengukur berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam fase tidur yang berbeda – ringan, nyenyak atau gerakan mata cepat – untuk memberi Anda skor tidur di pagi hari, ditambah beberapa saran tentang seberapa mudah Anda harus melakukannya hari itu.

Fitbit adalah salah satu fitness tracker pertama di luar sana yang mendukung sleep tracking dan smartwatch perusahaan ini – seperti Fitbit Sense – terus membawa fitur ini. Sense menampilkan semua trik pelacakan yang sama dengan smartwatch Garmin, tetapi dengan satu tambahan yang bermanfaat, mode Smart Wake yang akan membangunkan Anda hingga 30 menit sebelum alarm jika Anda merasa tidak tidur nyenyak lagi.

Sementara itu, Samsung Galaxy Watch 4 baru dapat memantau oksigen darah dan melacak perkembangan Anda melalui tahap tidur yang berbeda seperti yang lain, tetapi juga memiliki trik sleep tracking yang belum pernah kita lihat di perangkat wearable sebelumnya, deteksi mendengkur. Ini mungkin terdengar sedikit konyol, tetapi ini lebih bermanfaat daripada yang Anda kira. Jika statistik mengatakan Anda mendengkur dan kadar oksigen darah Anda sangat rendah, Anda mungkin perlu menemui spesialis – ini mungkin tanda-tanda gangguan seperti sleep apnea.

Tips untuk mendapatkan data tidur terbaik:

  • Pastikan tali smartwatch Anda pas dan nyaman. Ini membantu memastikan sensor yang bekerja saat Anda tidur berada dalam posisi yang baik untuk melakukan pembacaan
  • Charge smartwatch Anda sebelum tidur. Anda tidak akan mendapatkan info tidur yang baik jika smartwatch Anda mati sebelum Anda bangun
  • Matikan notifikasi untuk malam. Sebagian besar smartwatch Samsung memiliki Good Night Mode yang menonaktifkan semua notifikasi kecuali alarm. Pemilik Apple Watch dapat mengatur dan mengaktifkan Sleep Mode di iPhone-nya, yang juga mengaktifkan Do not Disturb. Pada smartwatch Fitbit, swipe home screen Anda ke kiri dan tekan ikon bulan untuk mengaktifkan Night Mode. Sementara itu, pemilik Garmin Forerunner harus mengaktifkan Do not Disturb
  • Waspadai kelemahan spesifik smartwatch Anda. Misalnya, beberapa fitur tidur yang disebutkan di atas tidak diaktifkan secara default di Samsung Galaxy Watch 4, jadi Anda harus mengaktifkannya secara manual. Dan Garmin mengatakan Anda harus memakai smartwatch selama dua jam sebelum tidur untuk mendapatkan data terbaik

Tetap Terhubung

Banyak perangkat wearable – Apple Watch, Samsung Galaxy Watch, Fitbit seperti Sense dan Versa serta banyak lagi – dapat berfungsi ganda sebagai speakerphone kecil saat Anda tidak ingin mengeluarkan smartphone Anda. Kualitas panggilan dapat bervariasi tergantung pada jenis smartwatch yang Anda kenakan, tetapi umumnya cukup baik untuk percakapan singkat. (Berbicara ke pergelangan tangan Anda mungkin terlihat sedikit konyol, tetapi jika Dick Tracy bisa melakukannya, Anda juga bisa.)

Tetapi sekali lagi, smartwatch yang tepat memiliki keunggulan jika Anda ingin melakukan lebih dari sekadar menerima panggilan telepon. Apple Watch memiliki fitur Walkie Talkie bawaan rapi yang memungkinkan Anda bertukar pesan suara cepat dengan pemilik Apple Watch lainnya. (Bahkan lebih baik, Anda harus secara khusus meminta persetujuan seseorang – dan sebaliknya – sebelum Anda dapat menukar memo suara.)

Samsung Galaxy Watch 4 terbaru menawarkan fitur serupa, tetapi dengan maksud, ini hanya memungkinkan Anda untuk berbagi pesan suara dengan orang lain yang smartwatch-nya menjalankan versi terbaru dari software Wear OS Google, dan tidak banyak yang tersedia saat ini.

(Visited 28 times, 1 visits today)

Leave a Reply

Your email address will not be published.