Cara Melegakan Telinga Anda dengan Aman
Entah itu mengemudi di jalan pegunungan yang berkelok-kelok, naik lift berkecepatan tinggi gedung pencakar langit atau bepergian dengan pesawat, Anda mungkin pernah mengalami perasaan tertekan di telinga yang ingin segera Anda singkirkan. Terkadang, situasi ini akan sembuh dengan sendirinya. Tetapi di lain waktu, Anda harus melakukan sesuatu jika Anda ingin membuat telinga Anda lega. Inilah mengapa hal ini terjadi, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.
Apa yang Menyebabkan Tekanan Telinga?
Anda mungkin mengalami tekanan telinga karena berbagai alasan, kata Dr. Matthew Goldman, seorang dokter di Cleveland Clinic. Ini bisa berkisar dari alergi dan infeksi sinus, hingga infeksi telinga. Tetapi penyebab yang difokuskan di sini adalah perubahan tekanan udara yang disebabkan oleh naik atau turunnya ketinggian dengan cepat – seperti saat lepas landas atau mendarat di pesawat terbang, atau saat scuba diving.
Sensasi telinga Anda yang merasa tersumbat dan seperti ingin meletus terjadi karena ketika tekanan udara di sekitar Anda berubah, tekanan udara di telinga bagian dalam Anda mencoba menyesuaikan diri dengannya – tetapi tidak selalu bisa mengikuti.
Ini semua terjadi di saluran eustachius, yang membentang di antara area di belakang gendang telinga Anda dan bagian belakang hidung dan tenggorokan di setiap telinga – yang merupakan area di luar gendang telinga. “Saluran ini membantu menjaga keseimbangan tekanan udara di telinga,” jelas Goldman.
Cara Melegakan Telinga dengan Aman
Meskipun tergoda untuk memasukkan jari Anda, kapas atau apapun ke dalam telinga Anda untuk menghilangkan tekanan, ini bukan ide yang baik. Cobalah salah satu metode yang dianjurkan dokter ini sebagai gantinya:
- Menelan: dalam kebanyakan kasus, menelan dengan sengaja akan menyebabkan telinga Anda lega, karena membuka saluran eustachius Anda – yang biasanya tertutup – untuk mengurangi tekanan. Beberapa orang mengetahui bahwa mengunyah permen karet atau mengisap permen keras membantu, karena mendorongnya untuk menelan lebih banyak dari biasanya
- Menguap: seperti halnya menelan, menguap juga membuka saluran eustachius Anda dan dapat menyebabkan telinga Anda lega
- Manuver valsava: tutup mulut Anda erat-erat dan cubit lubang hidung Anda, lalu hembuskan napas dengan kuat. Kuncinya adalah tidak membiarkan udara keluar melalui mulut atau hidung Anda
- Manuver toynbee: tutup mulut Anda, cubit lubang hidung Anda, lalu telan
Jika metode ini tidak berhasil dan telinga Anda tetap tersumbat, atau jika Anda mengalami gejala tambahan – seperti nyeri, pusing, gangguan pendengaran atau berdenging – Goldman merekomendasikan untuk menemui dokter.
